レコーディングダイエットで5キロ痩せる!細くなれた!

就職が決まったため、新しい環境に入る前に自分の印象を変えてみたかったからです。第一印象をとにかく「ある程度細い人」というものにしたかったため、ダイエットを決意しました。

まずダイエットダイアリーを記入する事から始めました。3ヶ月付けられる専用の手帳が売っていたので、それを購入し毎日の体重の変化・排便の有無・体調・食事を記入しました。

こうすることによって毎日の体重の変化や、何を食べたかによって体重がどれくらい増えるのか、体調の変化によってダイエットの効果がどう変化してしまうのかを把握することが出来ました。

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食事を無理なく減らして5キロ痩せるダイエットに成功

それまでの体重は、基本50キロ前後だったのですが、あるときふと体重計に乗ってみたら…なんと人生最大のデブ、54キロの体重となっており、その衝撃から即座にダイエットを決意しました。

太ってはやせるを繰り返しているので、色々なダイエットを試しましたがやはり一番即効性があるのは、食事をかなり減らすという方法です。

よくあまり食べなくても太るという人がいますが、摂取カロリーをぎりぎりまで落としてみたら、それでも太るということはまずありません。

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簡単に5キロ痩せる食事の工夫 これでダイエットできました

若いころはいつ何を食べても体型は変わらなかった。出産を経てお腹周りのくびれがなくなったのは仕方がないかと放置していたが、鏡に映った自分の横向きのお腹を見て愕然としたからダイエットを決意!

食事についてはまずは一日に5回は食べていたお菓子を午前中1回と午後1回だけにした。急にやめてしまうのは無理になりダイエットが失敗してしまうと思ったからだ。

午後三時に食べたものは脂肪にならないと何かで聞いたような?普段の食事は野菜中心。
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1週間で5キロ痩せる!脂肪燃焼スープダイエット

スポーツクラブに通う習慣は多少なりともあったのですが、だんだん通うことが億劫になりました。

そのため、ぶくぶくと太り始めたのでダイエットをしようと思いました。

せっかく痩せたのが嘘のように、小太りになってしまったからです。

脂肪燃焼スープというダイエット方法です。

脂肪燃焼スープは7日間にわたって実行するダイエットレシピです。

糖分と炭水化物の一切をカットするメニューになっています。

炭酸飲料も禁止です。
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ステージに立つために2ヶ月で5キロ痩せることを決意!

普段音楽をやっている関係でステージに立つことがよくあります。

あるライブ終了後、お客さんに「太ったね」と言われたのがきっかけです。

人前に立つ立場なので、これはダイエットしないといけないと痛感しました。

以下の内容を試しました!ポイントは無理がないところです。

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メタボ診断され痩せる決意!2ヶ月で5キロ痩せた私のダイエット方法

会社の集団検診で、メタボといわれ、胴回りを測定してもらったら、101cmになっていました。測定した看護師に苦笑されたのが、悔しくて見返してやろうという気持ちが、ダイエットを始めようとしたきっかけです。

結果としては2ヶ月で5キロですが痩せることができました。

仕事をしているので、平日はなかなかダイエットの時間が取れません。そこで、私は通勤時間をダイエットに使おうと考えました。

自宅から最寄りの駅まで、3kmほどあるので、この距離をノルディックウォーキングで歩くことにしました。

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