ステージに立つために2ヶ月で5キロ痩せることを決意!

普段音楽をやっている関係でステージに立つことがよくあります。

あるライブ終了後、お客さんに「太ったね」と言われたのがきっかけです。

人前に立つ立場なので、これはダイエットしないといけないと痛感しました。

以下の内容を試しました!ポイントは無理がないところです。

1.食事コントロール

外食をすることが多かったので、まずはそれを辞めました。

実際1ヶ月近く外食をせずに、ご飯は基本的には弁当か自炊にしました。

結果的に自炊にすることで食べる量も減ったのが大きかったかもしれません。

また夜食も食べがちだったので、どうしても食べたくなったら水で膨らむ「ぐーぴた」というダイエットクッキーで乗り切りました。

種類もたくさんあり美味しいので、とても良かったです。

2.適度な運動

通勤を自転車に変え、基本的には階段を使う。

行ったのはこれだけで、普段の生活で出来ることを変えただけです。

3.サウナに行く

家に体重計がなかったので、時々銭湯に行き体重を量るついでにサウナを使っていました。

※1ヵ月に2回程度です。

4.市販のダイエットサプリを飲む

具体的には「ロート和漢箋防風通聖散錠」です。

スランプになっていたわけではないですが「他に何かないか…」と思ったときに飲み始めました。

トイレに行く回数が増えた気がしたので、便秘の女性にはよいかもしれません。

ダイエット成功後は大きなリバウンドをしたわけではないですが、+2Kg増えてしまいました。

単純に怠けたことが原因です。

外食も増えましたし、運動も自然と減ってしまいました。

ただ自炊は今でもしているので、+2Kgぐらいでキープしているのかと思います。